CELULITIS

La insoportable celulitis, esa que ninguna queremos y qué un día sin esperarlo aparece. Oh Noooooo!!!

Hoy quiero aportar un poco sobre este tema, como se produce y que podemos hacer para ayudar a prevenir, disminuir sus efectos o a que desaparezca. Pero….chicas, creo que esto último está bastante complicado, hay que ponerle ganas. Y me refiero a vosotras, porque somos las más afectadas en este tema.

¿Qué es la celulitis?

En la piel nos encontramos las siguientes partes:

La epidermis: es la capa más externa, dónde se encuentran los melanocitos.

La dermis: es la siguiente capa, en ella ya se encuentran glándulas sudoríparas, terminaciones nerviosas y vasos sanguíneos.

El tejido subcutáneo: es dónde se encuentras los adipocitos, las células que almacenan la grasa.

Las células necesitan alimentos, por lo que por nuestro organismo fluyen líquidos nutritivos y, además ayudan a eliminar las toxinas (sistema vascular y sistema linfático). Cuándo estos líquidos son más densos, su circulación se hace más difícil, provoca que las células no eliminen sus residuos. Por lo tanto, aumentan de tamaño, acumulan grasa y toxinas. También puede ser porque los adipocitos almacenen más grasa y no la puedan eliminar adecuadamente, empujando a la piel. Finalmente,  el tejido conjuntivo se endurece, al estar saturado de agua, toxinas y exceso de grasas.  Se refleja este problema en el exterior de la piel provocando su malformación, un aspecto rugoso con bultitos y flacidez. También llamada “piel de naranja”.

Es una afección que afecta casi al 85% de la población, sobre todo en  mujeres. Generalmente se asocia la celulitis a un exceso de peso, pero no tiene porque ser así, puede tener un peso normal y presentar celulitis. Las causas son muy variadas, no se sabe muy bien el origen exacto. Los factores destacados incluyen, entre otros, la arquitectura del tejido conectivo, acción de los estrógenos, las alteraciones microvasculares y ciertas características genéticas y hormonales. Además existen diferentes niveles de celulitis. 

Para más información y entender mejor en que consiste, aquí pongo una tabla con definiciones de celulitis de diversos autores que han investigado al respecto. (Cellulite’s aetiology: a review)

¿En qué zonas aparece?

En las caderas, muslos, rodillas, glúteos y en algunos casos en abdomen.

Tratamiento:

Es bastante difícil saber cómo atacar la celulitis, debido a que están involucrados diversos factores como ya he mencionado. Las investigaciones destacan, que la combinación de alimentación, deporte y anticelulitico si muestra mejoras. No es suficiente usar solo la crema, hay que combinarla. Además, hay que ser bastante constante y no garantiza una solución radical, pero si una mejora, también dependiendo del grado de celulitis y porque se haya producido, ¿quién sabe? Puede que hasta desaparezca.

Los alimentos que serían adecuados disminuir en nuestra dieta son:

Bollería industrial almacenan grasas.

Exceso de sal que favorece la retención de líquidos.

Refrescos con azúcar  y  alcohol que impiden la eliminación de toxinas.

Alimentos ideales incluir:

Legumbres y frutas que favorecen la eliminación de líquidos.

Cereales integrales para la eliminación de las toxinas.

Ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6 que ayudan a los desajustes hormonales.

Vitamina A, E y C para la síntesis del colágeno y elasticidad de la piel.

Anticeluliticos:

En el tratamiento intenta actuar a varios niveles:

Sobre el sistema circulatorio: mediante sustancias que actúan favoreciendo la circulación sanguínea y la eliminación de toxinas. Este tratamiento suele mostrarse más eficaz si se acompaña de un masaje.

Sobre el tejido conjuntivo: combatiendo la excesiva polimerización de los lóbulos de grasa y el tejido conjuntivo, devolviendo su fluidez y liberando agua y toxinas retenidas.

Sobre el tejido adiposo: con un aporte de componentes lipolíticos que actúan favoreciendo la degradación de los triglicéridos almacenados en los adipocitos.

Algunos ejemplos de los componentes de estas cremas con estas funciones son:

Cafeína, L-carnitina: lipoliticos, y favorece la movilización de las grasas.

Ginko biloba, castaño de indias: antioxidantes y estimula la circulación.

Fucus Vesiculosus: contiene yodo que estimula la eliminación de grasas y toxinas. Además de minerales, vitaminas y oligoelemntos.

Aloe vera: antiinflamatorio y regenerador del téjido.

Agua termal, aceites: para calmar e hidratar.

Depende de cada persona que le vaya mejor uno u otro, algunas marcas por ejemplo son: Thiumucasen, Clarins, Vichy, Aceite de Abedul de Weleda, Galénic o L´Oreal.

Actividad física:

Aquí os propongo una serie de ejercicios para activar la zona afectada.

Ahora lo único que falta es un poco de fuerza de voluntad. Hay que intentarlo para saber si se puede hacer. En este caso para saber si podemos decir:   Adios celulitiiiiis!!!!





Bibliografia:

Cellulite’s aetiology: a review. M. de la Casa Almeida,* C. Suarez Serrano, J. Rebollo Rolda´ n, J.J. Jime´ nez Rejano. JEADV 2013, 27, 273–278 Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology a 2012 European Academy of Dermatology and Venereology.

A review of it´s anatomy, physicology and treatment Len kravitz, phd, and nicole j.achenbach. 2010 Fitnes Journal.

Benefit of a topical slimming cream in conjunction with dietary advice. B. Escudier*, C. Fanchon*, E. Labrousse* and M. Pellae. L’oreal Recherche, 188 rue Paul Hochart, 94550 Chevilly Larue and Me´decin nutritionniste, Hopital Bichat, Paris, France Received 7 July 2010, Accepted 1 October 2010. International Journal of Cosmetic Science, 2011, 33, 334–337